Источник информации:
Джорж Озава «Макробиотика Дзен»,
Соболенко Сергей Анатольевич
Правильное питание:
Исключить:
картошка, молоко, всё, что содержит дрожжи (если привыкли к хлебу, то покупайте
не дрожжевой, а заквашенный на хмелю), сахар, уксус.
Как можно меньше: баклажаны, помидоры.
Ян продукты:
Травы: ромашка,
чербец, шалфей, полынь
Крупы: рис,
гречка, пшено, пшеница
Овощи: укроп,
петрушка, лук, морковка, редис, тыква.
Специи: морская
соль, черный перец, кориандр, тимьян, эстрагон, орегано, хрен, горчица, кунжут
(очень вкусно, если перетереть с морской солью: 1 часть соли, 4 части кунжута).
Оплодотворенные куриные яйца
Менее Ян:
Баранина, индюшатина, дичь; карп, судак, сельдь; кальмары;
морская капуста.
Фрукты: яблоки
Ягоды: шелковица, клубника
Слабый Инь: орехи, мед, сухофрукты, ягоды, грибы.
Ян диета – 3-4 недели
Питание, которое идет постоянно, особенно в период чистки:
Утро: крепкий
зеленый чай с морской солью (без добавок). На чашку чая (примерно 300 мл) щепотка
морской соли.
Перед едой (за 40 мин) три раза в день пьем «драконов чай»
по 150 мл.
Как заваривать драконов чай:
берем по столовой ложке травы: ромашка, шалфей, чабрец,
полынь;
заливаем литром кипящей воды;
настаиваем 40 мин (после этого можно процедить);
Если такой вариант чая слишком «жесткий», вместо полыни
берем еще одну ложку: для женщин – ромашки, для мужчин – чабреца.
Драконов чай пьем по схеме: четыре дня пьем, четыре дня
отдых в течении месяца.
Обязательно исключить:
Мясо и продукты названные выше (картошка, молоко и т.д.);
хлеб (даже бездрожжевой), вермишель и т.п.
Что можно:
Крупы: рис,
гречка, пшено, пшеница (варить в 5-7 частях воды).
Соль только морская.
Мёд натуральный как отдельный приём пищи.
С кашами можно любые овощи
в любом виде.
В неделю можно съедать 4 яйца. Два раза в неделю можно рыбу
- только не консервы.
Горох, фасоль – не чаще одного раза в неделю.
Молочнокислые продукты (творог, кефир, ряженка, кислое
молоко) – как отдельный прием пищи (желательно покупать домашнее или то, что в
магазине со сроком хранения не больше 2-х недель).
Не забываем про зелень: петрушка, укроп.
Соблюдать принципы раздельного
питания: 4 часа между несовместимыми продуктами. После сухофруктов и орехов
можно есть уже через два часа – они быстрее усваиваются.
Пить через два часа после еды.
Исключить любую жидкость, пить только зеленый чай. После еды
не пить 2-3 часа (см. принципы раздельного питания).
Соблюдать принцип сезонности и географическое соответствие
(есть только продукты, растущие в регионе, где мы проживаем).
Дополнительно рекомендации по употреблению вышеназванных
продуктов:
Крупы рис и пшеницу лучше употреблять в обеденное время,
когда пищеварение самое сильное. Пшено и гречку можно во временном диапазоне от 10 до 20 часов.
Очистительные мероприятия
БЕЗ ПЕРЕХОДА НА
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ЯН ДИЕТА) – ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ОСОБОГО СМЫСЛА НЕ
ИМЕЮТ.
Перед клизмами и во
время из рациона дополнительно исключаем сладкое и молочное.
1) Очищаем
пищеварительный тракт
Клизма:
Начинаем очищение с клизм (используем обычную кружку
эсмарха), объем 2л :
Берем пол литра горячей воды – растворяем 2-3 чайные ложки
морской соли.
Делаем пол литра драконова чая (см. выше) .
Сливаем вместе соленую воду и драконов чай и доводим объем
воды до 2х литров.
Далее обычная процедура принятия клизмы.
Клизма проводится один раз в день вечером. В среднем
достаточно выполнить в течении одной недели три клизмы - через день, и после
этого переходить к следующей процедуре по очищению всего пищеварительного
тракта – шанкх пракшалане.
Шанкх-пракшалана
См. интернет
2) Очищение крови:
Это определенный
режим питания в течении десяти дней (не считая подготовки и выхода). Данная
диета является своеобразным фильтром для крови.
Каши: рис,
пшеница. Можно только рис. Рис желательно нешлифованный, круглый, с
элементарной гарантией чистоты (по крайней мере обращаем внимание на запах
крупы, которую покупаем).
Питье: зеленый
чай. В сутки выпивать не больше 600 мл зеленого чая. 300 мл выпивать утром
натощак с морской солью, 300мл – несоленого в течении дня. Если жидкости не
хватает, можно варить каши в большем количестве воды.
Цельные крупы прокаливать на сковородке и варить в 5-7
частях воды с морской солью.
В день можно съедать только одну столовую ложку
подсолнечного масла. Можно добавлять петрушку и укроп.
После этой чистки необходимо постепенно включать продукты в
свой рацион…
Комментариев нет:
Отправить комментарий